每当面对美食的时候，应该都是吃货们最纠结的时候了，内心无比的想吃，但是又非常害怕长肉。前不久就有一位可爱的吃货宝宝给小燃留言，她问到减肥期间吃西瓜会变胖吗？下面我们就根据这个问题来仔细的探讨一下吧！
问题1吃西瓜会变胖吗？
1西瓜糖分很高，但热量不高
西瓜属于含水量较高的水果，每100克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量就导致西瓜的整体热量是很低的，每100克西瓜的热量只有30大卡，但是大家也别高兴的太早，虽然西瓜的热量很低，但是糖分却很高，含糖量达到了惊人的5-12%，我们平时吃的一个小西瓜大约就含有90.5克的糖。
2西瓜的营养成分
西瓜属于葫芦科植物，含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质。并且西瓜的全身都是宝，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含维生素C、E，能够美容养颜。
3吃西瓜会变胖吗？
任何食物吃多了都会变胖，小燃给大家的建议是，减肥期间可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因为含糖量较高，也不建议大家饭后立即去吃。
4这样的西瓜千万别吃！
减肥期间，西瓜可以适当的食用，但是这三种西瓜还是不建议大家吃的，分别是冰镇西瓜、当饭吃的西瓜、晚上的西瓜。具体原因小燃就不多说了，聪明的你一定知道为什么。
问题2减肥期间绝对不能吃的水果有哪些？
1芒果
芒果凭借着独特的香气和饱满的果肉赢得了大家的喜爱，但其实芒果是名副其实的“长肉神器”，不仅含糖量极高，热量也不低，每100克芒果足足有80大卡的热量。
2榴莲
每每想到榴莲，小燃的脑海中就浮现出了一个字，贵！榴莲价格相对昂贵，更被称为水果之王，喜欢的人总能被榴莲独特的“香气”所吸引，讨厌的人又避之不及。而味道香甜美味的榴莲热量和脂肪含量都出奇的高，每100克榴莲的热量达到了147大卡，而果肉中16%则是脂肪。
3荔枝
谈到荔枝，吃货们是不是都想到了四大美女之一的杨玉环，在那个以胖为美的盛唐时代，荔枝可是大户人家必备的长肉佳品。一般人根本吃不饱，之所以吃荔枝会长肉，是因为它有着超高的糖分和热量，每100克荔枝热量有70大卡，并且荔枝吃多了还会出现便秘、上火等情况。
盛夏赋闲在家，空调WiFi沙发，一个冰镇西瓜，夕阳西下，我往沙发一趴。
在炎热的夏天，打开空调，盘腿坐在沙发上。
垫个毛巾，把冰镇西瓜放在腿上，一边看电视，一边用勺子挖出一小块红红的果肉，然后一口全部吃掉。嗯——甜甜的、冰冰的超好吃。
吃完以后，西瓜皮随手丢进垃圾桶。
再往沙发上那么一瘫，啧啧，可谓神仙一般的生活了。
可是，这么也会有一些坏处。
1、吃过量
虽然说抱着大半个西瓜，用勺子挖着吃很爽，但也很容易吃过量。
很多小孩子吃完西瓜以后，经常一边摸着鼓鼓的小肚子，一边打嗝。
也有的吃到一半就吃不下了，放冰箱容易变味，就只能扔掉。
切的西瓜就不容易出现超标的情况。
吃几块拿几块，不用担心浪费。
2、不卫生
有时又想用勺子挖着吃，又吃不了太多，只好找人分享。
但在用勺子挖的时候，勺子会带有唾液，使得西瓜被污染，容易发生变质或者交叉感染的情况。
这样一来，同吃就显得不够卫生。
另外，玛小姐还发现网上有很多关于西瓜的谣言。
1、西瓜不能用保鲜膜
有人说西瓜不能用保鲜膜，用了保鲜膜的西瓜细菌增长，是不用保鲜膜的西瓜的十倍。
这个说法并没有任何科学依据，反而保鲜膜可以将西瓜与冰箱里的其他食物隔开，避免西瓜变质或者串味！
而且其他水果都能用，为啥西瓜不能用？同水果，汝何秀？
2、西瓜会长胖
有人说西瓜含糖量特别高，吃一个西瓜就等于六碗米饭的热量。
俗话说的好：“抛开剂量谈毒性都是耍流氓”。
西瓜有大有小，多大的西瓜相当于六碗米饭的热量？1斤还是4斤的？
而且一天吃6碗米饭和一天吃1个西瓜，一定是后者减肥效果明显！
事实上，西瓜的94%都是水，含糖量虽然高，但只要不是当做零食天天吃，是不存在吃胖的！
3、隔夜西瓜不能吃
有人实验过，隔夜的西瓜会生长出数以亿计的细菌。所以就得出结论隔夜西瓜不能吃。
不管隔不隔夜，细菌都一直在长，关键还要看怎么保存？
夏天天气炎热，西瓜切开以后如果不放冰箱，就在4个小时内尽快吃掉。
如果是在冷藏的条件下，则可以过夜。
但记得用保鲜膜包好，避免污染。即便这样，保存时间也不要超过24小时。
夏天吃西瓜是一件很舒服的事情，又甜又解渴。尤其是冰镇以后，西瓜会变得更甜。
但玛粉们一定要控制好量。尤其是晚上吃冰镇西瓜的时候一定不要吃太多，不然吃坏肚子就不好啦——
总之一句话，任何东西都需要大家适可而止，水果虽然很甜、很好吃，但也需要大家严格控制食量，而且在小燃心里，大家已经都够甜了！
来源：轻燃life
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